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中医养生文化

来源:太原肤康中医皮肤病医院添加时间:2016-05-19浏览次数:148

  养生活动的范围极为广阔,养生方法极为丰富,可谓无时不需,无处不在。事实上,养生是一种健康理念,一种文化现象,甚至是一种生活方式。
 
  中华养生文化的基本理念和知识
 
  中医养生,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。所谓“养”,保养、调养、补养、护养之意。所谓“生”,生命、生存、生长之意; “养生”的内涵,一是如何延长生命的时限,二是如何提高生活的质量。
 
  中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。人生于天地之间,依赖于自然而生存,也就必须受自然规律的支配和制约,四季有别,南北有别;阴阳平衡则人健康、有神;因人而异是根据个人体质、性别等各方面因素制定不同的养生方法。
 
  情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。保持乐观积极向上的心态,喜怒忧思悲恐惊,七种情绪反应适当而不过度;拥有良好的饮食卫生习惯,不要过饥过饱,或饥饱无常,均衡营养;生活作息有规律;适量的运动能够调动身体机能,使气血流畅,阳气振奋,精力充沛。
 
  中医养生强调保养、调理,从青少年做起,持之以恒。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种方法。而这项长期而的工作,应该从青壮年时期做起,不应等到年老或者疾病来临时再开始。这项工作更应该坚持不懈,久而久之才能够看到效果。
 
  中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的。平时就要注意调理精神情志,饮食起居,和适量运动,保持健康状态;生病时要及时治疗,以防止疾病的进一步进展;恢复时要扶助正气,强身健体,防止疾病。
 
  药食同源。常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。“药食同源”指,许多食物即药物,它们之间并无绝对的分界线,既可以作为食物被人们日常食用,又可以作为药物来防治疾病。

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